戒断反应

戒断反应指短暂幸福过后，无数倍的失落感，以及突然停止成瘾行为或减少对某种习惯依赖后，所出现的一系列不适的心理和生理反应，比如焦虑、烦躁、空虚感、注意力不集中、失眠等症状。戒断反应一般是在停止使用某种物质（如烟草、酒精、药物等）或行为（如赌博、游戏成瘾等）后，身体和心理出现的一系列不适症状。

在心理学中，戒断反应常常与成瘾行为密切相关，无论是在物质成瘾还是行为成瘾中，戒断反应都是一种常见的现象。戒断反应又称戒断综合征，是指因停用或减少精神活性物质所致的精神症状、躯体症状或社会功能受损，原本是药物成瘾的专用词。

多巴胺是一种与愉悦感和奖赏机制密切相关的神经递质。当我们使用成瘾物质或从事成瘾行为时，大脑会释放多巴胺，带来短暂的愉悦感。长期的刺激会导致多巴胺受体敏感性下降，使得需要越来越多的刺激才能达到同样的愉悦效果。一旦停止使用这些物质或行为，多巴胺水平急剧下降，大脑会通过各种方式发出信号，让人感到焦虑、抑郁等不适感，这就是戒断反应。

而我们平时所说的戒断反应，是指当你依赖一种物质（比如甜食、手机）或者一个人，突然让你停掉这种物质（比如戒糖），或者这个人突然离开后（比如失恋），可能出现的一系列身体、心理或情绪上的反应和变化，包括但不限于情绪低落、注意力不集中、烦躁、易怒等；还可能甚至会出现焦虑躯体化的表现：心跳加快、常出冷汗、失眠等等。